Adaptiver TDEE
Rechnet deinen Erhaltungsbedarf aus dem, was du wirklich gegessen hast und was die Waage wirklich gemacht hat. Ohne Aktivitätsfaktor.
Wie viele Kalorien verbrauchst du laut deinem echten Gewichtsverlauf? Rechnet deinen Erhaltungsbedarf aus dem, was du wirklich gegessen hast und was die Waage wirklich gemacht hat. Ohne Aktivitätsfaktor.