Kalorienziel (Defizit / Überschuss)
Macht aus einem bekannten Erhaltungsbedarf ein konkretes Tagesziel — mit der Wochenveränderung, die du wirklich willst.
Wie viel musst du essen, um 0,5 kg pro Woche zu verlieren? Macht aus einem bekannten Erhaltungsbedarf ein konkretes Tagesziel — mit der Wochenveränderung, die du wirklich willst.